Cursus

Theorie
Deelnemers krijgen inzicht krijgen in de theorie achter stressmanagement. Hierbij komen de volgende onderwerpen aan bod:

• Percepties en overtuigingen die gerelateerd zijn aan stress, en hoe deze van invloed zijn op ons functioneren.
• De verschillende vormen van stress – positieve stress, negatieve stress en chronische stress.
• De oorzaken, risico’s en symptomen van stress en de impact die stress heeft op ons lichaam en brein.
• Het leren herkennen en omgaan met negatieve gedachten en emoties die kunnen bijdragen aan stress.
• Hoe stress zich manifesteert in relatie tot leefgebieden zoals bewegen, slaap, voeding en ademhaling.
• Strategieën  om gezonde gewoontes te ontwikkelen en stress beter te beheersen.

Stressmanagement technieken en persoonlijke strategieën. Hierbij komen de volgende onderwerpen aan bod:

• Kennismaken met diverse stressmanagement technieken, zoals ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en mindfulness.
• Leren toepassen van deze technieken om stress effectief te reduceren.
• Een persoonlijk plan van aanpak opstellen om inzichten en vaardigheden in de praktijk te brengen.

Thuis of op het werk heeft iedereen ermee te maken: stress. Stress is een  natuurlijke, gezonde reactie van het lichaam. We hebben zelfs een zekere mate van stress nodig om goed te functioneren. Langdurige stress kan echter leiden tot allerlei gezondheidsklachten en (fysieke) klachten verergeren. Op het werk is stress beroepsziekte nummer 1. Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en andere werkgerelateerde psychische aandoeningen. 36% van het verzuim ontstaat door werkstress.

Tot rust komen, bewegen en een gezonde levensstijl verminderen de negatieve effecten van stress en verbeteren de gezondheid. Hoewel iedereen over het natuurlijke vermogen beschikt om te ontspannen, nemen veel mensen daar niet genoeg tijd voor. Soms is dit een vaardigheid die ze opnieuw moeten aanleren. Uiteindelijk zal dit leiden tot een vermindering van het verzuim, meer motivatie, betere performance en meer werkplezier.

Stressmanagementvaardigheden helpen stress te “managen” en de negatieve gevolgen te voorkomen of te verminderen.

Onderzoek toont aan dat stressmanagement technieken zoals regelmatige ontspanningsoefeningen kunnen leiden tot een afname van stresshormonen en een verbetering van het algehele welzijn en functioneren.

De training Stressmanagement combineert theoretische concepten met praktische toepassingen. Deelnemers wisselen ervaringen uit en oefenen met nieuwe inzichten en technieken.

De aanpak is nuchter, evidence-based, interactief en gericht op directe toepasbaarheid. De inhoud wordt afgestemd op de behoeften van de organisatie en deelnemers.

Diverse leermiddelen, oefeningen en praktijkvoorbeelden worden ingezet om de stof eigen te maken.

• De oorzaken en gevolgen van stress te herkennen en te begrijpen hoe dit je functioneren en welzijn beïnvloedt.
• Effectief omgaan met stress door het toepassen van technieken, ook onder druk.
• Meer rust, energie en balans te ervaren in  het dagelijks leven. 
• Proactief te werken aan je fysieke en mentale gezondheid. 

Minimaal 5, maximaal 12.

In bepaalde situaties kan het zinvol zijn om stressmanagement individueel te volgen, bij specifieke klachten of uitdagingen die een persoonlijke aanpak vereisen.

Persoonlijke klachten
Wanneer iemand last heeft van ernstige stressgerelateerde klachten.

Privacy 
Sommige mensen voelen zich comfortabeler om hun zorgen en ervaringen in een één-op-één setting te delen. .

Persoonlijke doelen
Individuele sessies kunnen beter aansluiten bij persoonlijke doelen en behoeften. 

Het doel van een evaluatie is om te achterhalen of de training waardevol was. Hierbij onderzoeken we de volgende onderwerpen:

• Hebben de deelnemers nieuwe kennis en vaardigheden opgedaan?
• Kunnen ze het geleerde toepassen in de praktijk?
• Sloot de training aan bij de behoeften en verwachtingen van de deelnemers en opdrachtgever?
• Was de manier waarop de leerstof werd aangeboden effectief?

De resultaten van deze evaluatie gebruiken we om verbeteringen door te voeren en koppelen we terug naar de opdrachtgever.

Het doel van een evaluatie is om te achterhalen of de training waardevol was. Hierbij onderzoeken we de volgende onderwerpen:

• Hebben de deelnemers nieuwe kennis en vaardigheden opgedaan?
• Kunnen ze het geleerde toepassen in de praktijk?
• Sloot de training aan bij de behoeften en verwachtingen van de deelnemers en opdrachtgever?
• Was de manier waarop de leerstof werd aangeboden effectief?

De resultaten van deze evaluatie gebruiken we om verbeteringen door te voeren en koppelen we terug naar de opdrachtgever.

Het doel van een evaluatie is om te achterhalen of de training waardevol was. Hierbij onderzoeken we de volgende onderwerpen:

• Hebben de deelnemers nieuwe kennis en vaardigheden opgedaan?
• Kunnen ze het geleerde toepassen in de praktijk?
• Sloot de training aan bij de behoeften en verwachtingen van de deelnemers en opdrachtgever?
• Was de manier waarop de leerstof werd aangeboden effectief?

De resultaten van deze evaluatie gebruiken we om verbeteringen door te voeren en koppelen we terug naar de opdrachtgever.

Op deze training is 100% tevredenheidsgarantie van toepassing.
Niet tevreden dan geen factuur.

Het aanbieden van een tevredenheidsgarantie voor de training Fysieke Belasting onderstreept ons vertrouwen in de kwaliteit en relevantie van onze training. We zijn toegewijd aan het leveren van waardevolle, praktijkgerichte leerervaringen die direct toepasbaar zijn. Deze garantie verzekert deelnemers van onze inzet voor hun professionele ontwikkeling en tevredenheid. Het benadrukt ook ons commitment aan voortdurende ondersteuning en aanpassing van de cursusinhoud aan de behoeften en feedback van de cursisten.